10 Manfaat Berlari
10 Manfaat Kesehatan yang didapat saat rutin berlari (by:Acrorunners) Berlari merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan tanpa memerlukan persiapan khusus tertentu. Siapapun bisa melakukan olahraga ini kapanpun dan dimanapun mereka mau. Rutin brolahraga lari ini ternyata memiliki manfaat kesehatan yang sangat banyak. 10 manfaat utama diantara banyak manfaat lari adalah sebagai berikut: 1. Meningkatkan kepadatan Tulang. Tulang kita terdiri atas sel pembentuk tulang (Osteoblast) dan sel perusak tulang (sel Osteoclast) untuk menjaga keseimbangan komposisi tulang yang terutama terdiri dari Kalsium. Dengan rutin melakukan olahraga lari dapat meningkatkan sel pembentuk tulang dan mengurangi kejadian osteroporosis pada usia lanjut. 2. Menguatkan Otot Dan Sendi. Studi menunjukkan Olahraga lari dapat menurukan risiko radang sendi (arthritis) pada lutut dan pinggul. selain itu juga ...
